Тренировка направлена на развитие всех физических качеств: силы, скорости, выносливости, гибкости, координации, чувства баланса. Комплекс упражнений построен на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая как мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку, так и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей

Эта новая методика объединила в себе лучшие результаты, которые можно получить от занятий йогой и пилатесом. В обеих методиках используется дыхательная гимнастика, и отводится важная роль концентрации внимания на выполняемых упражнениях. Главным принципом йогалатеса остается плавность и размеренность. Все действия направлены на осознанное влияние на работу всех групп мышц поочередно.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей

Это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Интервал - лучшее средство для повышения выносливости. Чередование нагрузок используется для усиления эффективности, поскольку подходы дают возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, INTERVAL разгонит ваш метаболизм и благотворным образом отразится на вашей фигуре.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей

Эта разновидность силовой аэробики предназначена для тех, кто любит выкладываться на все 100% и отдает предпочтение красивым рельефным мышцам. «Супер тело» - это силовой урок, но проходящий в аэробном режиме и предназначенный для проработки всех групп мышц (рук, ног, спины, брюшного пресса, ягодиц). При регулярном выполнении этого комплекса результат не заставит себя ждать.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Цель йоги - улучшить психоэмоциональное состояние, развить гибкость, выносливость. Регулярные занятия йогой помогут вам справиться со многими болезнями, почувствовать себя увереннее и свободнее.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей

Стретчинг - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей

Тренировка, направленная на укрепление мышц пресса и включающая в себя упражнения на растяжку и укрепление спины. Комплекс упражнений кранчей подтягивает мышцы живота, развивает гибкость и выносливость. Эта тренировка поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также растянуть и укрепить мышцы спины, груди, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей

Это силовая программа для мышц ног и ягодиц. Принцип построения тренировки: «от крупных мышечных групп к более мелким». Это позволяет оптимизировать силовую нагрузку и быстрее добиться видимых результатов. Достоинством программы является то, что она совмещает в себе кардио и силовую часть, а также позволяет использовать гантели, бодибары, фитболы и резиновые амортизаторы - тренировка не будет скучной!

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей

Кроссфит - это круговая тренировка (цикл повторяющихся упражнений), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. В тренировочном комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость, в связи с чем подготовку делят на три части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ
от 15 лет Цена за 8 занятий

1 500 рублей


Источник: http://nskirov.ru/


Поделись с друзьями

Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Похожие новости


Как сделать панораму самому
Вывести алкоголь из крови в домашних условиях
Козырёк над входной дверью своими руками
Как сделать волшебной браслет
Как сделать дымовуху из селитры в домашних условиях
Как сделать водяной пылесос


Как сделать самому себе гантели
Как сделать самому себе гантели


Устройство и оборудование спортзала в квартире, доме
Как быстро набрать вес худой девушке в домашних условиях



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ